二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。不仅是指导农业生产的“圣经”，也是指导人们养生、保健的秘宝。人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气紧密相连，二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点，通过养精神、调饮食等达到强身益寿的目的。

       本期轻断食养生首期营适逢“谷雨”节气，将中国传统道医文化、节气养生理念与时下全球健康轻断食时尚趋势相结合，通过“三清、三调、三补”，包含调息打坐、养生八段锦实操练习等方式，疏通经络情志，清除身心毒素，调和气血阴阳，修复脏腑能量，终使正念与元气得以濡养，精气得以充盈。

       由北京中医养生研究中心举办的“二十四节气轻断食养生首期营”于2021年4月19日-20日在三智书院顺利开营。19日上午，三智书院理事长高斌先生、北京中医养生研究中心专家委员会主任陈大为老师与养生营营员共计一百余人参加了开营典礼。

       入营初，对每一位营员进行了身体检测，测量腰围、体重、血压、血糖和血脂。在两天一夜的学习和调理中，营员们在老师的指导下，食用轻断食餐，并辅以调息打坐、养生八段锦实操练习等方式。

       营员们不同程度排出水样便、肠便和宿便，直观感受到了身体毒素的清除、体型和皮肤的变化，以及睡眠和精神的改善等效果。大家感觉身体轻盈、精气神充足。养生营结束前，对每一位营员进行了二次检测，大家的各项指标都有了不同程度的改善，并且为每位学员制定了轻断食健康管理方案。

      古代人的健康养生观是“体壮曰健、心怡曰康”。《黄帝内经》中说“上药三品，静与气神”。陈大为老师结合脏象学说，通过对人体生理、病理现象的观察，研究人体各脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系，详细解析全健康体系解决之道——24节气轻断食自然疗法。

       陈老师对肠道问题与身体健康的紧密关系进行了剖析，从《黄帝内经》解读肥胖、脂肪与减肥塑身，详细讲解了中医心理学。陈老师带领营员进行系统调理，帮助肠道排污净浊，结合营员的毒素便形态和过往病例，对营员的身体健康情况针对性分析，瘦身减肥效果立竿见影。

       次日，陈老师解析了高血糖、高血压、高血脂人群的中医健康管理方案，帮助营员通过轻断食养生清除血液垃圾，促进血液循环，降低高血糖、高血脂、高血压生理指标，降低罹患心脑血管疾病风险。课堂气氛轻松活跃，陈老师还不时和营员们互动，营员们在了解轻断食的同时，也明确了科学的健康管理。

       两天的时间，营员们跟着陈大为老师共同领略中国传统道医智慧，将古老的文化与流行观念相结合，真正学以致用，通过实修去体悟。